Por muito tempo, eu achei que não era uma pessoa traumatizada. Cresci em um lar com estabilidade, carinho, acesso a educação, cultura e cuidado. Nunca me faltou alimento, estudo, viagens. Sempre tive a presença dos meus pais nas minhas conquistas e também nos desafios.
Mas, mesmo assim, havia uma culpa que me rondava toda vez que algo em mim doia. Culpa por sentir tristeza, por me frustrar, por não conseguir viver plenamente os privilégios que recebi. E, sendo assim, eu cresci achando incoerente as emoções que me habitavam e que me visitavam vez ou outra no caminhar da vida.
Acreditei por anos que meus sentimentos eram exagerados. Que não havia espaço para a minha dor, afinal, havia pessoas com feridas tão maiores! (Você também já se disse isso?)
Como justificar o que me faltava se aparentemente não faltava nada?
E assim fui caminhando, desacreditando das minhas próprias emoções, como se só fosse permitido sentir dor se ela tivesse uma razão grande o suficiente, um evento marcante, uma história trágica.
Foi só depois de anos como psicóloga, estudando sobre trauma e acompanhando tantas histórias humanas, que comecei a entender o que antes não fazia sentido. Descobri que o trauma não diz respeito apenas a um acontecimento específico, grandioso ou violento. Às vezes, ele nasce da ausência: da falta de escuta, da falta de repertório emocional, da falta de espaço para sentir.
O trauma emocional sutil funciona assim: não grita, não escandaliza, não deixa marcas visíveis. Ele se instala devagar, feito poeira que vai cobrindo a superfície da alma. Ele acontece quando não temos os recursos internos ou externos para lidar com certas situações. Pode ser um silêncio, um olhar não recebido, uma necessidade emocional ignorada. Não é agudo, não é crônico, não nos tira de cena, mas nos deixa com um pedaço faltando.
“Trauma é menos sobre o que acontece fora e mais sobre o que faltou dentro para lidar com o que aconteceu.”
Esses traumas invisíveis moldam nossas relações, sabotam escolhas, afetam nossa entrega par a VIDA. São pequenas desconexões emocionais, mal compreendidas, que se acumulam com o tempo. E, quando não nomeadas, seguem agindo em silêncio.
Não existe régua para medir sofrimento! Cada pessoa vive sua história com os recursos que teve disponíveis. Validar a própria dor, por mais sutil que ela pareça, é um passo importante para viver com mais inteireza e menos julgamento. Você não precisa justificar sua dor para que ela seja legítima.
Se você já se sentiu confusa por sentir o que sente, talvez este texto te abrace.
Talvez você também tenha aprendido a duvidar do que te atravessa por dentro, por não encontrar nas suas vivências algo que o mundo chamaria de “traumático”.
Mas o trauma emocional sutil não precisa de manchete para existir. Ele mora nos bastidores, nos poréns, nas pausas longas entre um gesto e outro.
Acolher essas dores discretas é parte de viver com mais presença e menos culpa.
É um caminho de escuta gentil, de validação profunda, de reconexão consigo.
Desejo que você aprenda a se cuidar, e cuidar das suas emoções pode ser o primeiro passo para isso!
Com V.I.D.A,
Nadine.
